TCC

La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC)

C’est une branche de la psychologie qui a été marquée par Aaron Beck de Philadelphie.

Elle s’appuie sur une approche visant à :

• Réduire les émotions négatives.
• Repérer les pensées négatives et les corriger.
• Analyser le comportement adopté dans une situation et trouver des alternatives.

Parmi les outils utilisés notons :

L’affirmation de soi pour apprendre à mieux communiquer.

Le travail sur l’estime de soi.

La relaxation.

Les indications de la TCC sont les suivantes :

• Anxiété sociale.
• Gestion du stress.
• Troubles obsessionnels.
• Troubles Panique.
• Burn out.
• Dépression.